Таурат магния — это соединение иона магния с аминокислотой таурином. Благодаря такой связке форма получается хелатной — а значит, магний лучше усваивается (по некоторым оценкам, до 90%), легче проникает в клетки и при этом обычно не даёт слабительного эффекта, который иногда встречается у других форм (например, оксида или сульфата).

Синергия магния и таурина даёт комплексный эффект:

Для сердечно-сосудистой системы. Таурин сам по себе стабилизирует клеточные мембраны кардиомиоцитов (клеток сердца) и обладает антиаритмическим действием. В паре с магнием это помогает поддерживать нормальный ритм, улучшать функцию миокарда, способствовать нормализации артериального давления. Есть данные метаанализов, подтверждающие, что такие добавки эффективны при предгипертензии и гипертонической болезни 1 степени.

На обмен веществ. Таурат магния может повышать чувствительность клеток к инсулину, что потенциально снижает риск сосудистых осложнений при диабете.

Для нервной системы и общего тонуса. Магний помогает снижать уровень стресса и тревожности, может улучшать качество сна. В сочетании с таурином это также работает на повышение энергии и работоспособности.

Часто такую форму рекомендуют, если есть:

нарушения сердечного ритма;

повышенное артериальное давление;

хронический стресс, тревожность, проблемы со сном;

мышечные судороги;

повышенные физические или умственные нагрузки